O verão está chegando e aumenta a expectativa para perder peso. Seguem algumas dicas para evitar o ganho de peso no verão.

1 – Evite “beliscar” alimentos durante o dia. De pouco em pouco, acaba-se comento muito e contribuindo para o ganho de peso. Além disso, lembre-se de optar por alimentos saudáveis, sempre preferindo frutas, verduras e legumes.

2 – Evite o consumo de álcool e refrigerantes. Essas bebidas são altamente calóricas.

3 – A prática de atividades físicas regulares são essenciais para a manutenção e perda de peso. Consulte um especialista e movimente-se!

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Dr. Alexander Morrell – CRM 45285/SP