Algumas pessoas criam vínculos de sentimentos com a alimentação, o que pode levar à hábitos não saudáveis e a obesidade. Isso acontece, por exemplo, com aqueles que comem para se acalmar ou para aliviar sentimentos como tristeza e ansiedade.

Confira algumas dicas para evitar a alimentação compulsiva:

1 – Descubra qual é o significado do sintoma – descubra o que você compensa com comida e trate a causa do problema.

2 – Tenha consciência dos seus limites e do que o leva a comer de forma excessiva. Não tenha medo de encontrar e resolver esse problema.

3 – Entenda a razão do seu sentimento, já que o descontrole é apenas um sintoma.

Mantenha a regularidade de suas consultas com o psicólogo e fale sobre seus hábitos alimentares.

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Dr. Alexander Morrell – CRM 45285/SP