Jantares de confraternização, amigo secreto e festas de final de ano. Nesta época este tipo de evento é muito comum. No entanto, para você que batalhou o ano todo para perder peso, é importante um planejamento alimentar para evitar que você chegue no ano novo com uns quilinhos a mais.

Veja algumas dicas para adotar antes dos eventos:

1 – Nunca vá com fome a uma festa ou jantar. Sempre faça um lanche antes para que não ter uma compulsão na hora de se servir.
2 – Sempre hidrate-se antes.
3 – Os pacientes precisam manter a regularidade do plano alimentar definido pelos profissionais da equipe multidisciplinar.
4 – Não pule refeições. Deixar de comer a tarde não compensa o exagero no jantar, por exemplo.

Dr. Alexander Morrell – CRM 45285/SP

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