Mito x verdade: a obesidade piora a qualidade do sono?
VERDADE ✅
O sono é extremamente importante para a nossa saúde. Dormir mal afeta o desempenho no trabalho e estudos e pode até interferir em relacionamentos, devido as alterações de humor.
A obesidade acarreta diversos fatores que diminuem a qualidade do sono, como ronco, apneia, insônia, pesadelos e agitação noturna. E o inverso também é verdadeiro, tento uma má qualidade de sono como fator importante no aumento do peso. 💤
Quando um paciente ganha peso, o acumulo de tecido adiposo pode causar alterações no estreitamento da faringe (ronco) ou o fechamento (apneia); assim como a oscilação da leptina pode diminuir os períodos de sono REM, que é conhecido como “o sono reparador”.
Ainda, essas noites mal dormidas aumentam o nível do hormônio da fome (grelina) que aumenta o desejo por alimentos com mais calorias. 🍕🍟
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✴ Dr. Alexander Morrell – CRM 45285/SP
